Oser les légumes au déjeuner pourquoi pas?

Pour une alimentation optimale on a besoin de 5 portions de fruits et légumes par jour selon le guide alimentaire canadien. Toutefois, on peut vite se retrouver en panne d’inspiration face aux moyens d’en consommer. Alors, pourquoi ne pas ajouter …

5 mythes alimentaires

Si de plus en plus d’informations concernant l’alimentation circulent sur internet, leur véracité est de plus en plus difficile à évaluer. Voici quelques mythes très répandus. 1. Le sirop d’érable est bon pour la santé. Riche en probiotiques, polyphénol, vitamines …

L’anorexie mentale

L’anorexie mentale    Connaissez-vous une personne dans votre famille, vos amies ou connaissances qui souffre d’anorexie ?   J’utilise le mot « amies » au féminin car elle touche davantage les femmes que les hommes. Le ratio est de : 10 femmes pour …

Trucs pour en finir avec les régimes et diètes restricitives par Audrey Genest Nutritionniste

Fini les régimes et diètes restrictives pour maigrir!

En Finir avec les régimes et diètes restrictives pour maigrir par Audrey Genest , Nutritionniste à Clinique Réseau Réseau Force-Santé Tanné(e)s des régimes pour perdre du poids ? Épuisé(e)s de jouer sans cesse au yoyo avec votre poids ? En …

Introduction au végétarisme par Audrey Genest Nutritionniste

Introduction au Régime Végétarisme

Introduction au monde du végétarisme Osez, créez et amusez-vous avec de succulents repas végétariens ! Ici, voici mon repas du dîner dont les principaux ingrédients sont rôtis au four: patates douces, quinoa, edamames, graines variées et pois-chiches. À la dernière …

déjeuner protéinés

Recette pour protéines au déjeuner

Recette santé simple et pratique d’Audrey Genest, Nutritionniste à Québec Comment avoir un déjeuner succulent rempli d’aliments protéinés? Une bonne pâte à CRÊPE qui soutient …. riche en PROTÉINES ! Seulement 3 ingrédients. Ceux-ci vous rassasieront. 1. Au robot culinaire: …