Introduction au végétarisme par Audrey Genest Nutritionniste

Introduction au Régime Végétarisme

Introduction au monde du végétarisme Osez, créez et amusez-vous avec de succulents repas végétariens ! Ici, voici mon repas du dîner dont les principaux ingrédients sont rôtis au four: patates douces, quinoa, edamames, graines variées et pois-chiches. À la dernière …

déjeuner protéinés

Recette pour protéines au déjeuner

Recette santé simple et pratique d’Audrey Genest, Nutritionniste à Québec Comment avoir un déjeuner succulent rempli d’aliments protéinés? Une bonne pâte à CRÊPE qui soutient …. riche en PROTÉINES ! Seulement 3 ingrédients. Ceux-ci vous rassasieront. 1. Au robot culinaire: …

fringale alimentaire

Comment arrêter de manger vos émotions?

                Atteint(e)s de rages alimentaires émotives ? Par Audrey Genest, nutritionniste/diététiste Pour en savoir plus sur Audrey, consultez son profil   Pas toujours facile de surmonter les fausses faims (fringales) associées aux émotions…surtout …

Le POIDS et sa BOULE de neige

            Ça vous arrive souvent de vous dire: « Si je mange tel aliment, je vais engraisser », « J’ai envie de cet aliment, mais je dois plutôt manger des brocolis sans trempette » ou …

Les conséquences de l’inflammation systémique sur la santé

Comment l’inflammation chronique a des conséquences sur la santé? Jean-Yves Dionne, pharmacien explique en détails la problématique. Il fait la distinction entre inflammation aigüe et chronique. Il parle de la notion d’inflammation systémique. Celle-ci commence souvent parce que l’on mange …

12 raisons pour consulter une nutritionniste

La saine alimentation et la nutrition prennent de plus en plus d’importance dans les médias et dans notre quotidien. Je ne vous apprendrai rien en vous disant que bien manger vous permettra d’être plus en santé et d’atteindre un sentiment …