Quoi manger avant la pratique sportive en fonction du type de sport et de la durée de l’activité?

Il n’est pas toujours facile de savoir quoi manger avant, pendant et après une activité sportive. Doit-on manger léger? Doit-on manger du sucre? Qu’est-ce qu’on devrait s’apporter comme collations pendant l’exercice? Qu’est-ce qui est bénéfique de manger après un exercice?

Voilà beaucoup de questions auxquelles Audrey Genest,nutritionniste répond dans cette mini capsule vidéo sur la nutritition sportive.

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