déjeuner protéinés

Recette pour protéines au déjeuner

Recette santé simple et pratique d’Audrey Genest, Nutritionniste à Québec

Comment avoir un déjeuner succulent rempli d’aliments protéinés?

Une bonne pâte à CRÊPE qui soutient …. riche en PROTÉINES ! Seulement 3 ingrédients. Ceux-ci vous rassasieront.

1. Au robot culinaire:

-500 ml cottage 2%

-500 ml gruau nature cru

-500 ml blanc d’oeufs

2. Pulser. Voilà votre mélange. Faire cuire comme vos crêpes ordinaires. Donne 12 crêpes en format pancake. Comme accompagnement… purée de dattes, fruits préférés et tout petit coulis d’érable !

Bon appétit!

Votre Nutritionniste, Audrey Genest

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