Suggestions Vacances des professionnels de la santé de la Clinique Réseau Force-Santé
L’été est déjà bien installé et plusieurs d’entre vous êtes en vacances ou sur le point de. On a l’habitude de vous parler de douleur, de trucs/astuces pour les soulager et les prévenir, mais cette fois-ci on voulait faire un peu différent. C’est pourquoi on a décidé de vous faire une liste exhaustive d’activités estivales qui contribuent à la préservation de votre santé et que vos professionnels aiment bien pratiquer.
Ces activités vous permettent non seulement de bouger, mais aussi de profiter des belles températures estivales.
Louer une embarcation à la marina de Cap-Rouge ou la base de Plein air Ste-foy.
-Que ce soit un canot, kayak, planche à pagaie ou un pédalo il y en a pour tous les âges et toutes les conditions physiques possibles.
Profiter des différents plans d’eau
-Le Québec regorge de petits coins de paradis pour faire trempette et faire changement de la classique piscine. Une nouvelle plage sur la promenade Samuel de Champlain est d’ailleurs ouverte depuis peu. En plus, c’est tout à fait gratuit.
Après-midi piscine
-Un classique indémodable de l’été. Invité famille et amis pour un bel après-midi autour de la piscine. Terminer la journée avec un beau souper sur le barbecue. Voici d’ailleurs quelques trucs de notre nutritionniste pour cuisiner de manière plus saine sur le barbecue.
Jouer à des jeux extérieurs
-Les poches, le washer, spikeball, frisbee, jeux des «couilles» plusieurs jeux extérieurs qu’on peut pratiquer chez soi ou dans un parc en petit ou grand nombre. Pas besoin d’être un grand sportif non plus pour y participer. L’important est simplement de bouger un peu.
Faire une randonnée de vélo
-Plusieurs belles pistes cyclables se trouvent ici même à québec; la promenade samuel de champlain, parc linéaire de la rivière saint-charles, corridor des cheminots, etc. Pour un peu plus de défis pourquoi ne pas essayer le tour de l’île d’Orléans. Vous pouvez facilement découvrir ou redécouvrir la ville en pédalant. Pour des trucs et astuces pour faire du vélo sans se blesser, cliquez ici.
Faire de la randonnée en montagne
Faites le plein d’air frais en vous promenant au cœur de la forêt. Des paysages à couper le souffle vous attendent au courant de votre trajet sans compter ce sentiment de satisfaction lorsque vous atteignez le sommet. Le parc national de la jacques cartier, le mont Ste-Anne, le mont wright, le massif de charlevoix sont quelques destinations qui vous permettent de vous adonner à cette activité
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En terminant, si vous êtes à court d’idée de destination vacances pour cet été voici où nos différents professionnels ont décidé de partir cet été. En espérant que cela vous inspire;
Suggestions vacances estivales de nos professionnels de la Clinique Réseau Force-Santé
Dre Catherine, chiropraticienne: La région de Charlevoix pour ses multitudes activités de plein air et agrotouristiques.
Dr Denis Lachance, chiropraticien :Tadoussac pour l’excursion en baleine, Petite Rivière St-François L’oiseau Mécanique
Caroline Tanguay Nutritionniste : Nouveau Brunswick, Île de la Madeleine
Isabelle Cloutier Orientation: Petites escapades Spectacle Guy Lafleur Cirque du Soleil
Maxime Brûlé Chennel Massothérapeute Îles de la Madeleine
Annie Champagne Infirmière : Prince Edward County (Ontario) Vignoble, Microbrasserie, plage et nature
Par Dre Catherine Roy Lachance, Chiropraticienne