bienfaits allaitement maternel

L’Allaitement naturel vous connaissez?

Bienfaits de l’allaitement et recommandations Difficulté et solutions pour allaitement Du 1er au 8 octobre c’est la semaine mondiale de l’allaitement. J’ai fait un petit survol de quelques conditions qui surviennent fréquemment lors de l’allaitement. Heureusement, plusieurs d’entre elles peuvent …

Recette Muffin aux pommes Audrey Genest Nutritionniste

Muffin plutôt salé aux pommes et au fromage gouda

Temps de préparation 12 minutesTemps de cuisson 20 minutesDonne : 12 portions Ingrédients :1 gros oeuf1 tasse de lait au choix (amande, vache, soya, d’avoine, etc.)1/2 tasse d’huile au choix2 c. à table de compote de pommes sans sucre2 c. …

Manger un lunch santé au bureau

Comment bien préparer des lunchs santé pour le bureau?

Par Caroline Tanguay, Nutritionniste Diététiste Bien Manger, Manger Santé synonyme de Planification La plupart des gens ne réalisent pas que le manque de planification est une des causes importantes à l’origine de leur manque de temps. Bien manger au travail …

Pourquoi Consulter Audrey Genest Nutritionniste à Clinique Réseau Force-Santé à Cap-Rouge?

Pourquoi consulter une nutritionniste-diététiste? Pourquoi consulter une nutritionniste-diététiste ?  De nos jours, plusieurs informations circulent en même temps à propos de la nutrition… C’est difficile de s’y retrouver ! Saviez-vous que les nutritionnistes-diététistes sont les seuls professionnels de la santé qui ont étudié pendant près de quatre ans, à l’université, les …

Introduction au végétarisme par Audrey Genest Nutritionniste

Introduction au Régime Végétarisme

Introduction au monde du végétarisme Osez, créez et amusez-vous avec de succulents repas végétariens ! Ici, voici mon repas du dîner dont les principaux ingrédients sont rôtis au four: patates douces, quinoa, edamames, graines variées et pois-chiches. À la dernière …

déjeuner protéinés

Recette pour protéines au déjeuner

Recette santé simple et pratique d’Audrey Genest, Nutritionniste à Québec Comment avoir un déjeuner succulent rempli d’aliments protéinés? Une bonne pâte à CRÊPE qui soutient …. riche en PROTÉINES ! Seulement 3 ingrédients. Ceux-ci vous rassasieront. 1. Au robot culinaire: …