Nouveaux forfaits personnalisés disponibles en kinésiologie. Selon vos objectifs et votre état physique Fabiola Forteza vous propose différents programmes à votre image.

• Vous avez frappé un plateau de performance et vous voulez rebondir en avant?
• Il y a une faiblesse qui vous fatigue et vous empêche d’atteindre le prochain niveau?
• On vous a dit que vous deviez améliorer votre vitesse et vous ne savez pas comment vous y prendre?
• Vous voulez vous débarrasser d’un mauvais pli dans votre patron moteur qui gêne votre performance?
• Vous voulez vous préparer pour gagner la prochaine compétition?
• Vous voulez rafraichir vos routines d’entrainement?

Vision et performance*Pour athlètes ou para-athlètes d’élite et sportifs aguerris*165$ + 35$ pour la 4^e rencontre (ajout à la discrétion du client)
 Rencontre #1

• Prise de contact
• Recueil d’informations subjectives : questionnaire des habitudes de vie et planification annuelle de l’entrainement, antécédent douloureux, condition de santé actuelle
• Collecte de données mesurables : tension artérielle au repos et à l’effort, fréquence cardiaque de repos et à l’effort, VO₂max, résultats de tests physiques de force, d’endurance, de puissance (profil force-vitesse) et de flexibilité, analyse biomécanique des gestes sportifs spécifiques
• Évaluation des paramètres physiques relatifs à la discipline

Rencontre #2

• Présentation et analyse des résultats
• Remise du programme
• Mise en pratique avec corrections

Rencontre #3

• Supervision d’une séance complète d’entrainement
• Corrections et optimisation du programme

Rencontre #4 (fin du cycle d’entrainement)

• Retour sur appel téléphonique
• Évaluation des progressions et des obstacles
• Révision des objectifs
• Élaboration du 2^e programme
• Remise du prochain programme au propre par correspondance

 

• Vous avez une douleur cervicale qui rend vos soirées difficiles?
• Vous voulez vous mettre en forme, mais vous ne savez pas par où commencer, quand et comment?
• La sédentarité commence à vous provoquer des douleurs ici et là?

Minimisation des contraintes, maximisation des aptitudes!*Pour la phase de réadaptation*155$ + 35$ pour la 4^e rencontre (ajout à la discrétion du client)
 Rencontre #1

• Prise de contact
• Collecte de données subjectives et chiffrables: questionnaire des habitudes de vie, antécédent douloureux, condition de santé actuelle, évaluation posturale, indice de masse corporelle, circonférence de taille, tension artérielle au repos et à l’effort, fréquence cardiaque de repos et à l’effort, résultats de tests physiques d’aptitude aérobie, de force et d’endurance musculaire et de flexibilité
• Évaluation des dysfonctions, des capacités et de la condition physique globale

 Rencontre #2

• Dévoilement et explication des résultats
• Remise du programme de réadaptation, de préhabilitation et de conscientisation posturale
• Mise en pratique avec corrections

 Rencontre #3 ou appel téléphonique (à juger selon le besoin)

• Suivi et discussion sur l’adhérence, les limites et les forces
• Supervision et ajustements
• Counseling ciblé: volet théorique (éducation) et volet pratique (exercices préventifs)

 Rencontre #4 (fin du cycle d’entrainement)

• Retour sur appel téléphonique
• Établir de nouveaux objectifs
• Conception du 2^e programme
• Mise en action
• Remise du prochain programme au propre par correspondance

 J’offre également sous le même format à quelques variantes près:

• Vous avez besoin d’un regain d’énergie?

BOUGER PLUS, BOUGER MIEUX! *Pour une mise en forme personnalisée, à l’image des besoins, des limites, des capacités et des objectifs de la personne*: 150$ + 35$ pour une 4e rencontre, si désiré
 

• Vous voulez vous préparer en vue d’un prochain défi de course et perfectionner votre technique?

CITIUS *Pour une planification et programmation de course adaptée à votre condition et à la hauteur de vos objectifs* : 155$ + 35$ pour une 4^e rencontre, si désiré
 

• Vous désirez vous sentir mieux dans votre peau et avoir un meilleur contrôle sur votre image?

CAROTTE ET BOUGEOTTE *Pour une saine prise en charge du poids en collaboration avec un nutritionniste*: 155$ + 35$ pour une 4e rencontre, si désiré
 

• Vous voulez débarquer du train d’une vie folle: métro-boulot-dodo?

0 PRESSION *Pour une volonté d’équilibre, de détente et de récupération*: 150$ + 35$ pour une 4e rencontre, si désiré

• Vous voulez surmonter la peur de vous déplacer, d’entreprendre certaines activités quotidiennes, domestiques et avancées, d’aller prendre une marche?

AUTONOMIE & CONFIANCE *Pour les personnes avec une santé fragile, certaines indispositions physiques, un sentiment d’insécurité au quotidien, un risque de chute par exemple*: 170$ + 35$ pour une 5e rencontre, si désiré