Lorsqu’on prend le temps de feuilleter différents livres d’anatomie on peut en apprendre beaucoup sur le fonctionnement de notre corps. On y parle régulièrement des os, des articulations et des muscles. Toutefois, une structure est souvent ignorée, car encore peu comprise. Pourtant celle-ci permet la connexion entre toutes les autres : le fascia
Mais qu’est-ce que le fascia?Les fascias sont des tissus qui enveloppent l’ensemble de nos muscles, groupes musculaires, tendons, os, nerfs, artères... Ils sont en quelque sorte un «Saran wrap » entourant les tissus, leur permettant ainsi de garder leur forme et leur position. De plus, les fascias servent à unir ou séparer différentes structures et se relient entre eux formant une grande toile connectant notre corps de la tête aux pieds. Aucune partie du corps n’est complètement indépendante des autres. C’est donc dire qu’une restriction des fascias au niveau du mollet peut aller altérer le bon fonctionnement de l’épaule.
Quels sont les rôles du fascia?- Structurel : Il permet de donner aux muscles et organes leur forme- Support : Permets de tenir les différentes composantes du corps humain toutes ensembles- Protection : Il entoure les différentes structures, permettant d’amortir les chocs
De quoi le fascia est-il composé? - Eau : C’est la principale composante du fascia. Environ le deux tiers de nos réserves d’eau se retrouve dans les fascias. Il est donc particulièrement important de bien s’hydrater avant et après les avoir travaillés.Collagène : Protéine qui vient donner aux fascias leur solidité permettant ainsi aux structures du corps de maintenir leur forme.Élastine : Protéine qui, comme son nom l’indique, donne aux fascias une élasticité leur permettant de reprendre leur forme initiale suite aux mouvements.
Comment les fascias nous affectent-ils?Les fascias sont façonnés par le mouvement. Lorsqu’on bouge, l’orientation des fascias permet à ses différentes couches de glisser les unes sur les autres permettant ainsi un mouvement fluide. Cependant, lorsque des adhérences se forment suite à une blessure ou une mauvaise posture prolongée, la qualité de ce glissement est diminuée provoquant ainsi une restriction dans le mouvement. La Fasciite Plantaire est un exemple de blessure du fascia. Elle provoque des douleurs aux pieds vives situés sous le talon. Quand cette blessure persiste, une épine de lenoir peut se former au niveau du talon.De plus, les nerfs sensitifs sont situés au niveau des fascias. C’est donc dire que s’ils ne sont pas libres de restrictions, ils peuvent être causes de douleur ou de névralgie.
Vous-êtes vous déjà sentis pris comme dans un pain, pris dans votre propre corps ou ressenti l’impression d’être dans un gilet une taille trop petite pour vous? Si oui, ce sont souvent des signes de restrictions au niveau fascial.Si tel est le cas, je suggère de consulter un professionnel offrant les services de massage des tissus profonds ou relâchement myofascial. Pour une description de ces soins, je vous invite à consulter mon article.Pour les plus curieux d’entre vous, je vous suggère fortement la vidéo promenade sous la peau du Dr Jean-Claude Guimberteau. C’est un chirurgien français qui à l’aide des plus récentes technologies médicales, nous permet de voir ce qui se passe sous notre peau, et ainsi d’en apprendre davantage sur les fascias.Bon visionnement!